診察でした。

今日の診察の結果、

プレドニゾロンを中止することになりました✨

一歩前進👍

今までHがついてた、MMP-3が、54.9に下がり、その他の数値も安定しているため、やめてしまおうということになりました☺️

高いときは200くらいあったもんねー。そして、通院始めてからはずーっとHついてたしねー。

とりあえず、ほっとしました。

次回は２か月後です。

今更ながら、メトトレキサートの服用する方への冊子をもらいました。

風邪ひいたり胃腸炎になったりと、こどもからもらってしまうと、関節痛がひどいときがあったので、その質問をしようとしたら、風邪や胃腸炎の時は、免疫上げたいから、メトトレキサートとケアラムを中止するよう言われました。

そーすると、関節痛は我慢になるのね😅

まぁ、感染症の回復の方が大事よね👍️

健康保険組合から、ケアラムをジェネリックに変えられるという案内がきたから、先生に聞いたところ、ケアラムにジェネリックはない、値段も安いからそんなに変わらないと回答がありました。

でも、自分で調べたときは新しく出たとなってたから、薬局にも聞いてみたら、ジェネリック今年から販売してるとのことで、お薬代も半分くらい減るとのことでした。

変えますか？と言われましたが、先生結構気難しそうだから、そのままケアラムにしておくことにしました。

いろんな選択ができるけど、なかなか難しいですよねー😅

ダイエット、この１ヶ月の成果は…

この１ヶ月は、

体重65.55kg→64.4kg(開始時75.5kg)

体脂肪率34.8%→33.3%(開始時39.1%)

ということで、マイナス1.15kgでした。

安定して64kg台をキープ出来ていて、最軽量だったのは64.0kgを記録したのですが、生理前から浮腫が始まり、3日で1kgほど増えました。今は生理が終わり、浮腫がだいぶとれてきました。

この1ヶ月はあまり思い描いていた成果は出ませんでした😭

とはいえ、体脂肪率は地道に減っています。

今取り組んでいるのは、体幹トレーニングやストレッチが中心です。

体は柔軟になってきて、動かしやすくなりました✨姿勢も良くなってきました✨

ただ、体脂肪を減らしたり、体重を落とすということに関しての速効性はないのかなという感じです。

見た目を絞ったり、太らないようにキープするという緩やかなダイエットには良いような気がします💡

私はまだまだ肥満なので、今度の１ヶ月はまたダンスしたり、有酸素運動など燃焼系を多めに取り入れようと思います🎵

とにかくお腹のたぷたぷしてるお肉を減らしたい💦二の腕や太もも、背中回りはだいぶすっきりしてきたんですけどねー🤔

もうすぐ春が来ますね🌸

薄着になるころには肥満を脱出したいので、頑張ります😆